pytam czysto informacyjnie z ciekawosci 1)czytalem ze cykle hormonem wzrostu sa bardzo drogie ile to kosztuje i dlaczego wlasnie duzo to kosztuje 2)czym róznie sie cykl na horm.wzrostu .niz na innych koksach 2)czy bardziej szkodliwe i niebespieczne jest stosowanie hormonu wzrostu w porównaniu do innych koksów 3)jakie skutki uboczne 4)jakie efekty [...]
Hm.. jest w tym cos co piszesz.. co do cyklu jestem naprawde pewien i tego nie zmienie.. wiec w takim razie co proponujesz na pierwszy cykl? Na pewno do bedzie mono tylko z czym? Mysle nad mono z nitrobolonem energized i do tego AAKG, jesli mozna tak laczyc to jak to zrobic? Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2009-09-03 16:08:06
O widze wkoncu ruch w temacie, to pozwole sobie jeszcze raz zadac pytanie;) Może Mi ktoś wytlumaczyć, na czym polega progresja przesunieta a na czym nieprzesunieta w tym programie 15-10-5 kory tu byl testowany? Jak zauważylem co kazdy cykl np. w wyciskaniu lezac dodaje 2,5kg, bez roznicy czy jest napisane przesunieta cy nieprzesunieta, jakby Mi [...]
Bilans jak najbardziej moze byc na sporym minusie, bo czym innym jest minus z niskiej podazy pokarmu a czym innym z duzego wysilku przy duzej podazy pokarmu. Trenujac powaznie wydolnosciowo i spalajac dziennie 2000-3000kcal plus np. raz w tygodniu 5000kcal, nie jestes w stanie zjesc tyle plus dodatkowo na pokrycie metabolizmu spoczynkowego. Wiec [...]
nie kombinuj tylko załatwiaj ciężary, albo zapisz się na siłkę choć moje zdanie jest takie że lepiej się za inny sport wziąć w tym wieku, szczególnie jak nie ma czym ćwiczyć ja w tym wieku to kombinowałem jak wyglądać na trzeźwego po powrocie do domu, a nie żeby ćwiczyć no ale ja wyglądałem w tym wieku o wiele lepiej dziennik obejrzę jak się [...]
[...] wprowadzic was w moj trening ile daje z siebie na nim :) -Zaczynam rozgrzewke na suchej sztandze -Pozniej nakladam po 15 kg na strone (50 kg) i robie 30 powtorzen -Po czym sciagam 15-stki i nakladam 25 kg na strone (70kg) i zaczynam dopiero serie robic -Po 8 powtorzeniach dokladam po 5 kg na strone (80 kg) i rowniez robie 8 powtorzen i [...]
Myślę że to zależy na czym bardziej ci zależy rób pierwsze jeżeli czwórki prostowanie jeżeli dwójki uginanie ;p A w dzienniku to spory ruch masz niedługo mój ścigniesz ;p Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-09-03 18:20:47
[...] Pytanie tylko jak bardzo trzeba będzie pociąć mu rękę aby zrezygnował - szczególnie jeśli jest pod wpływem narkotyków lub jest niezrównoważony psychicznie. To wszystko o czym piszę należy jednak wypracowywać na treningach. Tylko przy takim założeniu będzie to miało jakiś sens. Na treningach należy odbywać sparingi i to na różne sposoby - [...]
[...] a ja go nawet nie czuję. kolejne pytanie dotyczy mojej siły. W wyciskaniu stojąc sztangi z wybiciem nóg mam mniej siły niż w wyciskaniu siedząc z przed głowy. Nie wiem czym jest to spowodowane...bardzo szybko sie męcze przy tym cwiczeniu, a przydałoby się je porobić bo wiem ze jest lepsze niż wyciskanie siedząc. Ale kiedy zakładam mniejsze [...]
Mówiąc o samoobronie nie można myśleć w kategoriach jakiś technik. Trzeba myśleć systemem. Musi być kręgosłup, trzon, na czym wszystko będzie oparte, techniki, działania, system walki. Oddzielne techniki nie dają w zasadzie żadnego przełożenia na praktykę.
ja ostatni zacząłem na nim robić bo nie ma czym do***ać po siadach hakmaszyny brak a wykroków nie chce mi się robić powiem że dobre ułożenie i daje w pisdę ale kwestia ułożenia jest nierozstrzygnięta jak na razie niby mam parę speców na siłce (i robiłem jak mi radzili i jak sam podpatrzyłem) ale oni nuk nie ćwiczą bo i tak mają po +70
w Twoim przypadku korzyści kto ma za ciężkie treningi? jaki leń? widziałaś ile tam jest tych włosów?! http://www.wykop.pl/ramka/229362/jp-czyli-czym-teraz-karmi-sie-dzieciaki popieram akcję może im się umysł rozjaśni dosyć mam '(C)WDP','jp',i zayebanego 'legia' + dopiski w każdym kiblu, na każdym placu, na każdym murku i w każdej klatce Zmieniony [...]
siady - daj klasyczne, nie na 1 nodze i zrób coś na wzór tabaty, przerwy między seriami 10-30sek żuraw ok wspiecia rób w serii składanej, czyli: 1 seria siadów+wspięcia, 1 seria siadów+wspięcia... babka - co to? drążek - po mojemu zrób wiosło - zrób oddzielnie, nie w serii łączone - CZYM robisz wiosło? dipsy - zrób po mojemu unoszenie w opadzie - [...]
[...] coś mówiła dzisiaj że badanie USG główki chyba nie za bardzo ale szczegółów nie zna ale takie wyniki miała wcześniej , sam nie wiem. Co do oczek to tylko aparaturę mają na potencjały widzenia w CZD warszawie. Zmienili mleko , Nie wiemy sami w czym rzecz z córcią, a nikt nadal nie może nam pomóc :( Będę wiedział coś więcej to dam znać . Pozdro
[...] ( Pabianicach ) Jednego z styli Kung Fu ( interesowałby mnie jeden z tych styli Wing Chun, modliszka bądź tygrys ) o ile się nie mylę są one właśnie nastawione na ciosy, dokładnie nie wiem czym się różnią po za faktem ze modliszka wykonuje dużo trochę nie naturalnych ruchów. Przeczytałem całość którą mi poleciłeś i trochę mi ona rozjaśniła.
Trudno powiedziec, czy maleje. Bywaja okresy, ze w ogole go nie odczuwam. Bywaja, tez takie, ze czuje sie gorzej, niz zaraz po kontuzji. Nie wyglada to na cos, co odejdzie samo z siebie. Przynajmniej nie bez jakichs masci. Czy mozecie polecic cos, czym mozna smarowac bark w takim wypadku?
Dzieki Pippo i prosze o wiecej rad tak od Ciebie jak i od innych co wiedza w czym szum ad.1 Staram sie wybierac kursy w granicach 1,4-1,7 ad.2 W sumie tutaj rzeczywiscie przesadzilem z tymi typami na przyslosc ad.3 Dlatego wlasnie zaczynam wracac do zabawy juz po raz trzeci i nigdy dluzej nie gralem zdr.
Przetrenowanie- jak rozponac taki stan ,jak odroznić go od poprostu zmęczenia, czy to sie czyms rozni? Czy moja dziesiejsza apatia, brak energii na trening i ogoly 'dół" to moze byc wlasnie jakies przetrenowanie? Nie wiem co mam o tym myslec - moze to efet zniechecenia przez brak jakichkolwiek efektow w ostatnich tygodniach a wrecz chyba kg do [...]
[...] bardziej wyrzezbilem. Trening ma rozwijac sie silowo, masowo, dynamicznie, wytrzymalosciowo i estetycznie. Jesli ktoras z opcji nie robi progresu - trening dla CIEBIE jest do bani. Napisalem ci za czym masz sie rozejrzec. Jak uzyjesz szukaj, to przyklady programow znajdziesz. Calosc w ksiazce. Czytaj miedzy wierszami moja poprzednia wypowiedz...
swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26
